СТАРТ ПРИЕМА ЗАЯВОК ПО КРОССФИТУ

Мы рады сообщить вам, о приёме заявок на самое жаркое и долгожданное событие этого лета -

парную Кроссфит-зарубу на Песок•VL.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 

К участию в соревнованиях будут допущены ВСЕ желающие пары, которые прислали заявку. Но нам нужно определиться с уровнем вашей подготовки, не так ли? ?
Выполнив отборочный комплекс и заработав определённое количество баллов, вы займёте свое место в турнирной таблице. Разделение на группы мы сделаем 1:2 от общего числа заявленных пар☝?
То есть в категории Б будет в два раза больше пар, чем в А ??
Сама песочная заруба начнётся для вас с уже имеющимися баллами в активе✅
Ищите себе пару и в бой, и "да прибудет с вами сила".????

 

"Синхрон"
За 10 минут выполнить СИНХРОННО следующие упражнения:
2 минуты - берпи
2 минуты - трастеры 30/50
2 минуты - фронтальный присед 30/50
2 минуты - подтягивания 
2 минуты - НКП

 

СТАНДАРТЫ СЪЕМКИ:
1. Представляемся, показываем и озвучиваем вес на штанге. 
2. Таймер виден всё время съемки. 
3. Судья, считающий повторы должен быть в кадре. 
4. Берпи - Партнёры лицом друг к другу, боком к камере, синхронная фиксация в нижней точке. Касание грудью пола обязательно.
5. Трастеры - Партнёры стоят лицом друг к другу, боком к камере. Синхронная фиксация в нижней и в верхней точках.
6. Фронтальный присед - Партнёры стоят лицом друг к другу, боком к камере. Синхронная фиксация в нижней и верхних точках. Взятие в сед считается за одно повторение.
7. Подтягивания - любым способом (строгие, киппинг, баттерфляй). Партнёры рядом, в кадре должно быть видно синхронное движение  подбородков к перекладине. Разрешается подсаживать партнершу на турник. 
8. Носки к перекладине - любым способом (строгие, киппинг). Партнёры рядом, только  синхронный поднос ног к перекладине считается повторением. Разрешается подсаживать партнершу на турник.

 

ССЫЛКУ НА ВИДЕО, НА YOUTUBE,  С КОМПЛЕКСОМ УПРАЖНЕНИЙ НЕОБХОДИМО ПРИСЛАТЬ НА E-MAIL:

pesok.vl@pesokvl.ru 

ДО 1 ИЮЛЯ

В письме необходимо указать ФИО обоих участников и "НОМЕР РЕГИСТРАЦИИ"

 

**("номер регистрации" будет в письме, которое придет вам на e-mail после оплаты).

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ